春季:心理疾病易高发

时间:2010-03-31 点击:1605 发布:超级管理员

春天万物复苏,欣欣向荣。但春天也是心理问题和心理疾病的高发期,大家应适当调节自己的不适心理状态。本学期伊始,到我院学生心理咨询中心的寻求帮助学生有明显增加。

春季容易发生心理疾病的原因有三方面:一是气压比较低,人感觉比较压抑;二是阴雨天较多,阳光相对较少,造成大脑内松果体素分泌增多,从而使机体内其他激素分泌不均衡,出现代谢紊乱;三是春天气候变化比较大,影响人的情绪发生波动。上述原因易导致人体的认知、情感、行为和意志等异常,如果我们在经济、生活和工作等方面压力加重时(大学生觉的有学业压力、人际关系问题、就业压力、情感困惑等),就容易导致心理失衡,诱发心理疾患。

春季心理疾患发病的前兆表现主要是睡眠障碍和情绪障碍,如失眠;情绪不稳、浮躁不安;没有明显原因的持续疲乏感,休息后也难以复原;容易为小事发脾气或常自责,有内疚感,自我评价过低等。这时如不加以注意,就会引起慢性疲劳综合征、抑郁症等“心病”。因此,如果有上述表现的同学应及时到学院心理咨询室面谈,也可到其他专业机构寻求帮助。对我们身边有心理波动或情绪精神状态不好的同学、朋友或同事,要多加关心、理解和呵护。

我们可以采取一定措施预防心理问题的发生:

1. 养成良好生活习惯,避免过度疲劳,保证有充足的睡眠时间;开展一些文体娱乐活动,如多做户外活动,参加体育锻炼,适当参加社会活动,预防心理疾患的发生。

2.如果你属于以下群体,要注意自己调节的学习生活状态:(1)就业不理想的毕业生;(2)多门功课补考的学生;(3)家庭发生变故的学生;(4)失恋的学生;(5)特别孤僻的学生;(6)特别自卑的学生;(7)曾有心理困扰的学生;(8)最近有反常行为的学生。

3.如果有不良情绪困扰自己,要及时进行疏导。

4.如果遇到问题难以调整而影响正常学习、生活和工作的,请及时与学院心理咨询中心联系,寻求帮助。

地点:中心教学楼C附1-1 预约电话:82483290

电邮咨询: counselling@qq.com

网址:http://soft.psych.gov.cn/2009/cdzy/

(注:近期心理咨询中心、心理学社将开展团体辅导、讲座等成长活动,敬请关注、参与!)

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